اپنی میز پر کرنے کے لیے کھینچنا - ٹوٹل باڈی

ہم میں سے اکثر کو موبائل کو خراب حالت اور درد سے دور رکھنے کے لیے زیادہ اسٹریچنگ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ یہ سب کچھ ایک سیشن میں کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو اس میں وقت لگ سکتا ہے۔ اس ویبینار میں آپ اسٹریچ سیکھیں گے جو آپ اپنے کام کی جگہ پر بیٹھے یا کھڑے ہو کر کر سکتے ہیں۔ مظاہرے ہوں گے تاکہ آپ اس کی پیروی کر سکیں اور ایک ہینڈ آؤٹ بھی شامل ہے جسے آپ ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔