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視頻6：我們有很多誤解，很多學校和不同的方法來“到達”。然而，只有一種瑜伽和一種冥想，它們本身是不可分割的。當我們嘗試冥想時，值得我們檢查一下我們的假設是什麼，這樣我們就可以騰出更多空間來體驗完全合一。
視頻 7：在這裡，我們有機會簡要探討一下為什麼如今冥想如此強大和廣泛使用。這段視頻的目的是提醒自己這一千年實踐的真正價值，看看它如何直接影響我們的健康並最終提高我們的整體生活質量。
視頻 8：悉瓦南達學校的毘濕奴德瓦南達分享了一組非常簡單的點，這些點成為了一條易於消化的冥想之路。在這段視頻中，我分享了這些要點，以確保您作為冥想者的體驗充滿動力和毅力。
視頻 9：這是一項非常有效的練習，通常在您選擇的任何呼吸控制方法之後和冥想之前進行。我發現它特別有用，因為它會訪問整個身體並向我們的大腦發送清晰的信號，幫助我們達到更深層次的專注。
視頻 10：這個視頻是一個例子，展示了我們如何使用像走路這樣簡單的東西在日常生活中更加專注。雖然這只是冥想的初步，但這個簡單的引導步行練習可以幫助你提高你變得更加臨在的能力。
視頻 11：冥想可以有多種形式和形式，然而，如果在沒有任何初步準備的情況下進行練習，它可能會讓我們感到沮喪。為了避免這種情況，許多東方哲學和學校都使用這種技術來幫助學習者訓練他們的頭腦保持靜止。充分利用它！
視頻 7：在這裡，我們有機會簡要探討一下為什麼如今冥想如此強大和廣泛使用。這段視頻的目的是提醒自己這一千年實踐的真正價值，看看它如何直接影響我們的健康並最終提高我們的整體生活質量。
視頻 8：悉瓦南達學校的毘濕奴德瓦南達分享了一組非常簡單的點，這些點成為了一條易於消化的冥想之路。在這段視頻中，我分享了這些要點，以確保您作為冥想者的體驗充滿動力和毅力。
視頻 9：這是一項非常有效的練習，通常在您選擇的任何呼吸控制方法之後和冥想之前進行。我發現它特別有用，因為它會訪問整個身體並向我們的大腦發送清晰的信號，幫助我們達到更深層次的專注。
視頻 10：這個視頻是一個例子，展示了我們如何使用像走路這樣簡單的東西在日常生活中更加專注。雖然這只是冥想的初步，但這個簡單的引導步行練習可以幫助你提高你變得更加臨在的能力。
視頻 11：冥想可以有多種形式和形式，然而，如果在沒有任何初步準備的情況下進行練習，它可能會讓我們感到沮喪。為了避免這種情況，許多東方哲學和學校都使用這種技術來幫助學習者訓練他們的頭腦保持靜止。充分利用它！
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關於 Constanza Rendon
Constanza Rendon
A passionate health and well-being specialist who uses Movement, Yoga and massage therapy to deliver programs that can inspire and bring real change to your life. Previously qualified within Sociology, psychology and education in London, to later on fall in...
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